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例假期間可以做什么運動

患者:女,20歲

病情描述:
例假期間可以做什么運動
共1個回答
李云波 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科
月經(jīng)期間參加健身運動應該因人而異,如果健康的女性在月經(jīng)期間沒有明顯的不適感,經(jīng)量不大,出血的頻率不高,是可以參加適宜的健身運動的,但是應該控制運動的強度跟時間不要太劇烈,時間也不要太長。不要參加像運動會的經(jīng)期比賽,比如跳高、跳遠、長跑、踢足球、打籃球、高溫瑜伽等等的運動,也不宜進行明顯增加腹壓的力量性訓練,比如俯臥撐,杠鈴,啞鈴等等,也要避免各種水上運動。
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