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腰肌勞損怎么鍛煉

患者:女,20歲

病情描述:
腰肌勞損怎么鍛煉
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
腰肌勞損為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥。腰肌勞損治療有:要避免過(guò)勞、矯正不良體位。要適當(dāng)功能鍛煉。還可以理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。必要時(shí)藥物治療。封閉療法。其中腰部鍛煉非常重要,主要加強(qiáng)腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調(diào),如采取俯臥位,去枕,然后用力挺胸抬頭,雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上,去枕,頭部用力向后頂床,抬起肩部的動(dòng)作。
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