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糖尿病人要注意如何飲食

患者:女,20歲

病情描述:
糖尿病人要注意如何飲食
共1個(gè)回答
王敬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

糖尿病患者飲食需重點(diǎn)控制血糖波動(dòng),主要原則包括定時(shí)定量、低升糖指數(shù)食物選擇、均衡營養(yǎng)搭配、限制精制糖攝入。

1、定時(shí)定量

每日三餐規(guī)律進(jìn)食,每餐主食量控制在50-100克(生重),加餐可選擇無糖酸奶或堅(jiān)果,避免血糖驟升驟降。

2、低升糖指數(shù)

優(yōu)先選擇燕麥、糙米等全谷物,搭配西藍(lán)花、菠菜等非淀粉類蔬菜,延緩碳水化合物吸收速度。

3、均衡搭配

每餐包含優(yōu)質(zhì)蛋白(魚、豆制品)、健康脂肪(橄欖油)及膳食纖維,蛋白質(zhì)占總熱量15%-20%。

4、限糖控鹽

避免含糖飲料及糕點(diǎn),每日添加糖不超過25克;食鹽攝入量控制在5克以下,預(yù)防高血壓并發(fā)癥。

建議定期監(jiān)測(cè)餐后血糖,根據(jù)血糖變化與營養(yǎng)師調(diào)整飲食方案,同時(shí)配合適度運(yùn)動(dòng)維持理想體重。

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