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高血糖的人不能吃哪些水果

患者:男,34歲

病情描述:
高血糖的人不能吃哪些水果
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劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

高血糖人群應(yīng)避免食用含糖量較高的水果,主要有榴蓮、荔枝、龍眼、甘蔗等。這些水果可能導(dǎo)致血糖快速升高,不利于血糖控制。

1、榴蓮

榴蓮含糖量超過20%,升糖指數(shù)較高,食用后容易導(dǎo)致血糖波動(dòng)。高血糖人群應(yīng)嚴(yán)格控制食用量。

2、荔枝

荔枝果糖含量高,短時(shí)間內(nèi)大量食用可能引發(fā)血糖飆升。建議選擇低糖水果替代。

3、龍眼

龍眼含糖量約16-20%,屬于高糖水果。高血糖人群食用時(shí)需謹(jǐn)慎控制分量。

4、甘蔗

甘蔗含糖量高達(dá)17-18%,直接咀嚼食用會(huì)使糖分快速吸收。不建議高血糖患者食用。

高血糖人群可選擇低糖水果如草莓、藍(lán)莓等,同時(shí)注意監(jiān)測血糖變化,保持均衡飲食。

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