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兒童長高吃什么食物比較好

患者:女,9歲

病情描述:
兒童長高吃什么食物比較好
共1個回答
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 兒科

若兒童處于生長發(fā)育期,可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、牛肉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素AD軟膠囊、賴氨酸維B12顆粒等藥物。建議家長及時監(jiān)測兒童生長曲線,在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補充營養(yǎng)。

一、食物

1. 牛奶

富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,有助于骨骼發(fā)育,建議每日飲用300-500毫升。

2. 雞蛋

提供完全蛋白質(zhì)和卵磷脂,促進(jìn)肌肉和骨骼生長,每天可食用1個全蛋。

3. 西藍(lán)花

含維生素K和膳食纖維,幫助鈣質(zhì)吸收,建議每周食用3-4次。

4. 牛肉

富含血紅素鐵和鋅元素,對生長發(fā)育至關(guān)重要,每周可安排2-3次。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3

補充鈣質(zhì)和維生素D,適用于飲食攝入不足的兒童,須遵醫(yī)囑服用。

2. 葡萄糖酸鈣

液體劑型易吸收,適合低齡兒童補鈣使用,需醫(yī)生評估后使用。

3. 維生素AD

促進(jìn)鈣磷代謝,改善骨骼礦化,不可長期超量服用。

4. 賴氨酸維B12

幫助蛋白質(zhì)合成,改善食欲不振,適用于挑食偏食兒童。

家長需注意保證兒童每日充足睡眠和適量戶外運動,定期進(jìn)行生長發(fā)育評估,避免盲目使用增高保健品。

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