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脫發(fā)吃什么食物好

患者：女，34歲

病情描述:
脫發(fā)吃什么食物好
共1個回答
趙云夕 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現(xiàn)脫發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃胱氨酸片、維生素B族、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、米諾地爾等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和鋅元素，有助于改善毛囊微循環(huán)，促進頭發(fā)生長。

2、核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和生物素，能夠滋養(yǎng)毛囊，減少頭發(fā)斷裂。

3、三文魚

三文魚中的優(yōu)質蛋白和維生素D可增強發(fā)質彈性，預防頭發(fā)稀疏。

4、菠菜

菠菜含鐵和葉酸，能幫助紅細胞攜氧，為毛囊提供充足營養(yǎng)。

二、藥物

1、胱氨酸片

補充角蛋白合成原料，適用于營養(yǎng)缺乏型脫發(fā)，需監(jiān)測肝功能。

2、維生素B族

改善頭皮油脂代謝異常，對脂溢性脫發(fā)有輔助治療作用。

3、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

中成藥調節(jié)氣血不足，適合產后或壓力性脫發(fā)患者。

4、米諾地爾

外用制劑擴張頭皮血管，適用于雄激素性脫發(fā)，可能出現(xiàn)多毛癥。

日常注意避免過度燙染頭發(fā)，洗頭水溫不超過40攝氏度，保證每日7小時睡眠有助于改善脫發(fā)癥狀。

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