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貼秋膘了要吃什么

患者:女,23歲

病情描述:
秋天到了想貼秋膘,但不知道吃什么比較好,想了解一下,貼秋膘了要吃什么?
共1個回答
雷敏 主任醫(yī)師 去掛號
河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
貼秋膘了要吃富含營養(yǎng)物質(zhì)的食物,一般是根據(jù)自身情況來選擇,最好是補(bǔ)充身體缺乏的食物。例如山藥玉米排骨湯,能夠為人體提供維生素、微量元素、蛋白質(zhì)等。或者食用堅果類的食物,比如核桃、巴旦木、腰果、碧根果、板栗等,其含有很多不飽和脂肪,屬于健康脂肪,有利于身體健康,不會對身體造成傷害。但一定要限制攝入量,不能食用過多,否則容易導(dǎo)致肥胖,建議每天吃一小把。
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