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做夢是睡眠質量差嗎

患者:女,36歲

病情描述:
做夢是睡眠質量差嗎
共1個回答
楊麗靜 主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
做夢不是睡眠質量差,做夢是正常的生理現象,壓力過大或者是遭受重大事件的時候,情況會更加嚴重,但精神狀態(tài)沒有受到影響,是不需要進行治療的。調整好自己的心態(tài),多到戶外參加體育鍛煉,釋放壓力,養(yǎng)成早睡早起的習慣,避免熬夜,適當的鍛煉,晚上臨睡前可以喝一杯熱牛奶安神、鎮(zhèn)靜。
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