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輕度躁郁癥怎么鍛煉

患者:女,20歲

病情描述:
輕度躁郁癥怎么鍛煉
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
輕度躁郁癥可以采取有氧運(yùn)動(dòng)。輕度的抑郁病人可以通過(guò)日常調(diào)理和日常飲食幫助緩解。培養(yǎng)興趣愛(ài)好,適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉,每天可以快走慢跑半小時(shí),促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì)。飲食上可以適量增加含鉀,含b族維生素豐富的食物,比如牛奶、香蕉、全谷類食物、大豆類制品、瘦肉類、綠葉蔬菜、雞蛋、堅(jiān)果等,良好的日常飲食有助于改善病人的病情。
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