美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

焦慮狀態(tài)有什么改善方法有哪些

患者:女,33歲

病情描述:
焦慮狀態(tài)有什么改善方法有哪些
共1個回答
陳大春 主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 精神科
較輕的焦慮可以通過轉(zhuǎn)移注意力、學(xué)會自我疏導(dǎo)、參加體育活動、多與人交流來改善。如果病情較重,可以采用心理治療和藥物治療。焦慮狀態(tài)的病人應(yīng)學(xué)會自我松弛,應(yīng)嘗試在精神狀態(tài)比較好的情況下幻想多種危險情景,通過反復(fù)想象,直至感覺不再焦慮,則能夠達(dá)到自我松弛和緩解焦慮的效果。應(yīng)樹立自信心和減少自卑感,這樣才能夠有效降低焦慮感,通過恢復(fù)自信的方法,最終便可驅(qū)逐焦慮。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>