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減肥最有效果的運動是什么

病情描述:
最近想要通過運動的方式減肥,但是不知道做什么運動,想要知道有什么運動最有效?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下并沒有具體的減肥最有效果的運動,如果想要減肥,可以通過跑步、游泳等方式減肥。
1.跑步:運動減肥是一種最為常見的減肥方式,如果通過運動減肥的方式減肥,主要就是燃燒體內(nèi)的脂肪,一般跑步可以合理的燃燒體內(nèi)的脂肪,便是消耗的體力也比較多,所以能夠達(dá)到減肥的效果。
2.游泳:雖然游泳是在水下進(jìn)行,但是一般在游泳時會應(yīng)用到腿部的力量以及腹部的力量和上肢的力量,所以也可以達(dá)到減肥的目的。
通過運動減肥的方式減肥,很有可能會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象,所以要盡量通過抽脂的方式減肥。
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