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跑步減肥早上跑還是晚上跑效果好

病情描述:
平時(shí)工作比較忙，想要跑步減肥，跑步減肥早上跑效果好還是晚上跑效果好？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
跑步減肥早上晚上效果都比較好。
跑步比較常見，屬于有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以燃燒體內(nèi)多余的熱量，早上跑步和晚上跑步一般效果都比較好，只要堅(jiān)持都能夠達(dá)到減肥的目的。跑步的時(shí)候一定要慢跑30分鐘到40分鐘左右，這樣才可以燃燒體內(nèi)的脂肪。應(yīng)注意適量運(yùn)動(dòng)，避免筋骨損傷，如果不慎損傷，建議及時(shí)就醫(yī)。
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