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泳減肥效果好還是跑步效果好

病情描述:
總感覺自己的身體有一些胖,想要通過運動減肥,不知道游泳和跑步哪一個效果好?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
游泳減肥效果和跑步效果都好。
游泳和跑步的時候,可以讓身體的肌肉和脂肪得到充分的運動,從而可以加速脂肪在體內(nèi)的流動與消耗。與此同時還可以促進(jìn)身體的新陳代謝,增強肌肉的緊實度,所以兩者效果都比較好。
無論是通過游泳還是跑步減肥都需要長期的堅持,如果想要快速減肥還可以通過激光溶脂的方式,效果更快一些。
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