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每天跑步六公里,一個月能瘦多少斤

病情描述:
教練說每天跑六公里能瘦,想了解一下,每天六公里跑步一個月能瘦多少斤?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
每天六公里跑步一個月可能會瘦3~6斤斤左右。
每天堅持跑步六公里,能夠起到減肥瘦身的作用,因為每天堅持跑步有利于促進(jìn)脂肪以及體內(nèi)糖分的代謝,可以起到燃燒脂肪的作用,如果體內(nèi)的新陳代謝較快,可能會瘦6斤左右,如果新陳代謝較慢而且沒有控制飲食,可能會瘦3斤左右,所以每個人的身體情況不同,瘦的斤數(shù)也不同。
在減肥瘦身期間要控制飲食,對于不想運(yùn)動的人群,還可以通過注射溶脂針或吸脂等方式來進(jìn)行減肥。
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