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減肥什么時候運動最好

病情描述:
我想要減肥,只是不知道什么時候運動比較好,想問一下減肥什么時候運動最好?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
正常情況下沒有減肥什么時候運動最好的說法,堅持運動都會達(dá)到減肥的效果。
愛美者可以每天在晚上6-7點左右進(jìn)行跑步或跳繩,跑步和跳繩都屬于有氧運動,而晚上6-7點是減肥的黃金時期,因為此時人體代謝處于最高的時候,可以加速體內(nèi)脂肪的燃燒,從而達(dá)到減肥的效果。
如果想要快速達(dá)到減肥的效果,可以通過冷凍溶脂改善。
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