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月經(jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)嗎

病情描述:
來(lái)月經(jīng)了，但是又想運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)問(wèn)月經(jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)嗎

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鞏麗主治醫(yī)師去掛號(hào): 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲婦科

一般而言，月經(jīng)期間可以適度運(yùn)動(dòng)。
女性在月經(jīng)期間可以適度運(yùn)動(dòng)，有利于身體健康。建議進(jìn)行一些慢走、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可以加強(qiáng)人體血液循環(huán)，使女性體內(nèi)經(jīng)血順利排出。同時(shí)，每天適度運(yùn)動(dòng)，可以有效增強(qiáng)個(gè)人食欲，有利于改善因月經(jīng)而導(dǎo)致的食欲不振。因此，建議女性在月經(jīng)期間適度運(yùn)動(dòng)。
除此之外，女性在月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)時(shí)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)以免引發(fā)痛經(jīng)。建議女性月經(jīng)期間做好保暖工作，有利于緩解因月經(jīng)而導(dǎo)致的身體不適。

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