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疝氣三個(gè)動(dòng)作自愈方法

患者：女，60歲

病情描述:
疝氣三個(gè)動(dòng)作自愈方法
共1個(gè)回答
徐建威 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 普外科

疝氣通常無(wú)法通過(guò)動(dòng)作自愈，但可通過(guò)特定動(dòng)作緩解癥狀。疝氣是腹腔內(nèi)臟器通過(guò)腹壁薄弱處突出形成的病癥，多數(shù)情況下需要醫(yī)療干預(yù)。

腹式呼吸有助于增強(qiáng)腹肌力量，減輕腹腔壓力。具體方法為平躺屈膝，雙手放腹部，吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)收緊腹部肌肉，重復(fù)進(jìn)行。仰臥抬腿可鍛煉下腹肌肉，平躺后緩慢抬起雙腿至45度保持?jǐn)?shù)秒再放下，避免用力過(guò)猛。橋式運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)化核心肌群，仰臥屈膝雙腳踩地，臀部抬起使身體呈直線(xiàn)，維持?jǐn)?shù)秒后緩慢回落。這些動(dòng)作需長(zhǎng)期堅(jiān)持，動(dòng)作幅度應(yīng)循序漸進(jìn)。

疝氣患者應(yīng)避免提重物、劇烈咳嗽等增加腹壓的行為，穿戴疝氣帶可暫時(shí)緩解癥狀。若出現(xiàn)疼痛加劇、腫塊無(wú)法回納等情況須立即就醫(yī)。日常保持規(guī)律排便，控制體重，減少高脂肪食物攝入有助于降低腹壓。

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