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李子的功效與作用及禁忌

患者:女,55歲

病情描述:
李子的功效與作用及禁忌
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

李子是一種營養(yǎng)豐富的水果,適量食用有助于補充營養(yǎng)和促進健康。

李子含有豐富的維生素C、膳食纖維和多種礦物質(zhì),有助于增強免疫力、促進消化和維持心血管健康。維生素C能夠幫助身體抵抗自由基的損害,膳食纖維有助于改善腸道蠕動,預(yù)防便秘。李子中的鉀元素可以幫助調(diào)節(jié)血壓,鐵元素有助于預(yù)防貧血。李子還含有抗氧化物質(zhì),可能對延緩衰老有一定作用。但李子含糖量較高,糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。李子中的有機酸可能刺激胃腸黏膜,胃腸功能較弱的人群應(yīng)避免空腹食用。

日常食用李子時建議選擇成熟度適中的果實,避免過量攝入,同時注意與其他食物的搭配均衡。

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