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臂肌肉拉傷怎么恢復(fù)

患者：男，55歲

病情描述:
臂肌肉拉傷怎么恢復(fù)
共1個(gè)回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

臂肌肉拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式恢復(fù)。拉傷通常由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期停止手臂活動(dòng)，用繃帶或護(hù)具固定患肢，避免二次損傷。輕度拉傷通常需要3-5天制動(dòng)。

2、冷熱敷交替

48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。冷熱交替可緩解腫脹和疼痛。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行握力球練習(xí)、彈力帶訓(xùn)練等低強(qiáng)度康復(fù)運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)期約2-4周。重度拉傷需在康復(fù)師指導(dǎo)下訓(xùn)練。

恢復(fù)期間避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)，可適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)肌肉修復(fù)，若疼痛持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)。

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