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腸胃不好怎樣調(diào)理

患者：女，46歲

病情描述:
腸胃不好怎樣調(diào)理
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李輝 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 肛腸科

腸胃不好可通過(guò)飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式調(diào)理。腸胃功能紊亂可能與飲食不當(dāng)、精神壓力、慢性胃炎、腸易激綜合征等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)整

避免辛辣刺激及生冷食物，選擇易消化的粥類、蒸煮食材，少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2、規(guī)律作息

固定三餐時(shí)間避免胃酸分泌紊亂，保證7-8小時(shí)睡眠有助于胃腸黏膜修復(fù)。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每天30分鐘散步或瑜伽可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，避免餐后立即劇烈運(yùn)動(dòng)引發(fā)胃下垂。

4、藥物治療

慢性胃炎可能與幽門螺桿菌感染有關(guān)，表現(xiàn)為上腹隱痛，可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、雙歧桿菌三聯(lián)活菌等藥物。

日?？墒秤蒙剿帯⒛瞎?、小米等養(yǎng)胃食材，避免過(guò)度勞累和精神緊張，癥狀持續(xù)加重需消化內(nèi)科就診。

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