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高血壓高危因素有哪些

患者：男，35歲

病情描述:
高血壓高危因素有哪些
共1個(gè)回答
高云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京安貞醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓高危因素主要有遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、長期精神緊張等。

1、遺傳因素：

家族中有高血壓病史的人群患病概率較高，建議定期監(jiān)測(cè)血壓并保持低鹽低脂飲食。

2、高鹽飲食：

每日鈉攝入量超過5克會(huì)顯著增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)，可通過減少腌制食品、加工食品攝入來預(yù)防。

3、肥胖：

體重指數(shù)超過28的人群患病風(fēng)險(xiǎn)增加，減重5%-10%能有效降低血壓水平。

4、精神緊張：

長期處于壓力狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)持續(xù)興奮，建議通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力。

控制體重、限制鈉鹽攝入、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等生活方式干預(yù)可有效降低高血壓發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，40歲以上人群建議每年進(jìn)行血壓篩查。

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