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孕婦健康指導(dǎo)有哪些

患者：女，35歲

病情描述:
孕婦健康指導(dǎo)有哪些
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

孕婦健康指導(dǎo)主要包括營養(yǎng)管理、適度運動、定期產(chǎn)檢、心理調(diào)適四個方面。

1、營養(yǎng)管理

孕婦需保證優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣及葉酸攝入，每日補充400微克葉酸，避免生食及高汞魚類?？蛇m量食用西藍花、瘦肉、低脂乳制品。

2、適度運動

建議每周進行150分鐘中等強度運動，如散步、孕婦瑜伽，避免跳躍及仰臥動作。運動時注意補充水分。

3、定期產(chǎn)檢

妊娠28周前每4周檢查1次，36周前每2周1次，之后每周1次。重點監(jiān)測血壓、血糖、胎心及超聲指標(biāo)。

4、心理調(diào)適

通過正念冥想、伴侶溝通緩解焦慮，出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需及時尋求專業(yè)心理支持。

保持規(guī)律作息，睡眠時間不少于8小時，避免接觸二手煙及化學(xué)制劑，出現(xiàn)陰道流血或規(guī)律宮縮立即就醫(yī)。

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