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紅豆薏仁粉的功效與作用

患者:男,28歲

病情描述:
紅豆薏仁粉的功效與作用
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

紅豆薏仁粉具有利水消腫、健脾祛濕、清熱排毒、美容養(yǎng)顏等功效,適合濕氣重、水腫、皮膚粗糙等人群食用。

1、利水消腫

紅豆薏仁粉中的紅豆富含鉀元素,能促進(jìn)體內(nèi)鈉鹽排出,薏仁則含有薏苡仁酯,兩者協(xié)同可改善水腫癥狀,適合久坐或經(jīng)期水腫者。

2、健脾祛濕

薏仁具有健脾滲濕作用,紅豆能補(bǔ)血益氣,兩者結(jié)合可緩解脾虛濕盛導(dǎo)致的食欲不振、肢體困重,建議搭配山藥粉增強(qiáng)效果。

3、清熱排毒

薏仁中的薏苡素具有抗菌消炎特性,紅豆膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有助于代謝廢物排出,適合痤瘡反復(fù)或便秘人群。

4、美容養(yǎng)顏

紅豆鐵元素改善面色萎黃,薏仁維生素E抗氧化,長(zhǎng)期食用可減少皮膚油脂分泌,使肌膚細(xì)膩光滑。

食用時(shí)建議用60℃以下溫水沖泡避免營(yíng)養(yǎng)流失,體質(zhì)虛寒者可添加紅棗調(diào)節(jié),連續(xù)食用不宜超過(guò)3個(gè)月,孕婦及糖尿病患者慎用。

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