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濕氣重怎么調(diào)理吃什么

患者:女,34歲

病情描述:
濕氣重怎么調(diào)理吃什么
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

濕氣重可通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式緩解,日??蛇m量吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等食物,也可遵醫(yī)囑服用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散、二妙丸等藥物。

1、飲食調(diào)理

薏米和赤小豆具有利水滲濕功效,山藥健脾祛濕,冬瓜促進(jìn)水分代謝。避免生冷油膩食物,減少甜食攝入。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、八段錦等可通過排汗促進(jìn)濕氣排出,建議每周保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

3、中藥調(diào)理

參苓白術(shù)散適合脾虛濕盛者,藿香正氣丸針對(duì)暑濕癥狀,平胃散調(diào)理脾胃濕滯,二妙丸適用于濕熱下注,需中醫(yī)辨證使用。

4、環(huán)境改善

保持居住環(huán)境干燥通風(fēng),避免潮濕環(huán)境加重濕氣,可使用除濕機(jī)調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度。

濕氣重者需注意規(guī)律作息,避免熬夜傷脾,長期癥狀未緩解建議就醫(yī)明確病因。

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