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膝蓋僵硬怎么恢復(fù)最快

患者:男,56歲

病情描述:
膝蓋僵硬怎么恢復(fù)最快
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侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

膝蓋僵硬可通過熱敷按摩、關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練、藥物治療、物理治療等方式恢復(fù)。膝蓋僵硬通常由久坐不動(dòng)、運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、熱敷按摩:

每日用熱毛巾敷膝蓋15分鐘,配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán),適合久坐或受涼導(dǎo)致的僵硬。

2、關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練:

進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強(qiáng)度訓(xùn)練,逐步增加膝關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍,改善運(yùn)動(dòng)功能受限。

3、藥物治療:

關(guān)節(jié)炎引起的僵硬可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊等藥物緩解炎癥。

4、物理治療:

超聲波或紅外線治療能減輕組織粘連,適用于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的晨僵,需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

恢復(fù)期間避免爬樓梯或深蹲動(dòng)作,適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,若持續(xù)僵硬超過兩周或伴紅腫熱痛應(yīng)及時(shí)就診。

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