美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

月子里腰疼怎么補(bǔ)救

患者:女,65歲

病情描述:
月子里腰疼怎么補(bǔ)救
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

月子期間腰疼可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式緩解。產(chǎn)后腰痛通常由肌肉勞損、缺鈣、盆腔炎癥、腰椎間盤突出等原因引起。

1、熱敷按摩

局部熱敷配合輕柔按摩可促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉緊張。建議使用40℃左右溫?zé)崦砻咳辗?5分鐘,避免用力揉搓腰部。

2、調(diào)整姿勢(shì)

哺乳時(shí)使用靠墊支撐腰部,避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰抱娃。建議家長(zhǎng)選擇高度合適的尿布臺(tái),減少產(chǎn)婦腰部受力。

3、適度運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后康復(fù)操可增強(qiáng)核心肌群力量,推薦每天進(jìn)行10分鐘橋式運(yùn)動(dòng)。注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度須循序漸進(jìn),避免劇烈活動(dòng)。

4、藥物治療

嚴(yán)重疼痛可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬等鎮(zhèn)痛藥,或鈣劑補(bǔ)充。若伴隨發(fā)熱或下肢麻木需排查盆腔炎、腰椎病變等疾病。

注意保持膳食鈣攝入,每日飲用300ml牛奶,避免久坐久站,使用護(hù)腰器具輔助支撐。持續(xù)疼痛超過(guò)兩周應(yīng)就診骨科或康復(fù)科。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>