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怎么緩解脖子咔咔響

患者：女，43歲

病情描述:
怎么緩解脖子咔咔響
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

脖子咔咔響可通過熱敷按摩、頸部拉伸、調(diào)整姿勢、藥物治療等方式緩解。頸部彈響通常由肌肉勞損、關節(jié)退變、頸椎不穩(wěn)、炎癥反應等原因引起。

1、熱敷按摩：

用熱毛巾敷頸部15分鐘促進血液循環(huán)，配合拇指指腹輕柔按壓風池穴、肩井穴，每日重復進行可放松痙攣肌肉。

2、頸部拉伸：

緩慢做頸部前屈后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)運動，每個動作保持5秒，每天3組有助于改善小關節(jié)錯位。

3、調(diào)整姿勢：

避免長期低頭使用手機電腦，保持耳朵與肩膀在同一垂直線上，使用符合人體工學的枕頭可減輕寰樞關節(jié)壓力。

4、藥物治療：

若伴隨疼痛可能與頸椎病、肌筋膜炎有關，可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉緊張，塞來昔布膠囊抗炎鎮(zhèn)痛，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。

日常注意頸部保暖避免受涼，游泳、放風箏等仰頭運動有助于增強頸部肌肉力量，若彈響持續(xù)加重或出現(xiàn)上肢麻木需及時就診骨科。

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