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肘關(guān)節(jié)彎曲鍛煉方法

患者：男，47歲

病情描述:
肘關(guān)節(jié)彎曲鍛煉方法
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申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

肘關(guān)節(jié)彎曲鍛煉方法主要有被動(dòng)牽拉訓(xùn)練、主動(dòng)屈伸訓(xùn)練、抗阻力量訓(xùn)練、器械輔助訓(xùn)練。

1、被動(dòng)牽拉訓(xùn)練

由他人輔助緩慢牽拉肘關(guān)節(jié)至最大屈曲角度，適用于術(shù)后早期或關(guān)節(jié)僵硬患者，每次保持15秒后放松。

2、主動(dòng)屈伸訓(xùn)練

自主完成肘關(guān)節(jié)屈曲伸展動(dòng)作，可手握500毫升礦泉水瓶增加負(fù)荷，每組10-15次，每日3組。

3、抗阻力量訓(xùn)練

使用彈力帶進(jìn)行屈肘抗阻練習(xí)，阻力強(qiáng)度以能完成12次動(dòng)作為宜，注意保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定。

4、器械輔助訓(xùn)練

在康復(fù)師指導(dǎo)下使用肘關(guān)節(jié)CPM機(jī)或等速肌力訓(xùn)練儀，根據(jù)恢復(fù)階段調(diào)整運(yùn)動(dòng)范圍和阻力參數(shù)。

鍛煉前后應(yīng)進(jìn)行5分鐘熱敷，訓(xùn)練中出現(xiàn)疼痛需立即停止，建議每周3-5次并配合冷敷緩解肌肉疲勞。

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