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大學生患高血壓風險高嗎

患者:女,39歲

病情描述:
大學生患高血壓風險高嗎
共1個回答
郝盼盼 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內科

大學生患高血壓風險相對較高,主要與不良飲食習慣、缺乏運動、睡眠不足、遺傳因素有關。

1、不良飲食習慣

高鹽高脂飲食、過量攝入加工食品可能增加高血壓風險,建議減少外賣和零食攝入,增加蔬菜水果比例。

2、缺乏運動

久坐學習和沉迷電子設備導致運動不足,每周應保持150分鐘中等強度有氧運動,如快走或游泳。

3、睡眠不足

熬夜學習和娛樂打亂生物鐘,長期睡眠不足6小時可能影響血壓調節(jié),建議保持規(guī)律作息。

4、遺傳因素

有高血壓家族史的大學生更需注意監(jiān)測血壓,定期體檢可早期發(fā)現(xiàn)異常。

建議大學生定期測量血壓,保持健康生活方式,出現(xiàn)頭暈頭痛等癥狀應及時就醫(yī)檢查。

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