美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

高血壓怎么飲食哪些不能吃

患者:女,47歲

病情描述:
高血壓怎么飲食哪些不能吃
共1個(gè)回答
郝盼盼 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者飲食需限制高鹽、高脂、高糖食物,可適量食用富含鉀、鎂、膳食纖維的天然食材,推薦西藍(lán)花、香蕉、燕麥、深海魚等,同時(shí)須嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用降壓藥物。

1、高鹽食物

每日鹽攝入量應(yīng)控制在5克以下,避免腌制食品、加工肉類及醬油等高鈉調(diào)味品,過量鈉攝入會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留加重血壓波動(dòng)。

2、高脂食物

減少動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、油炸食品攝入,飽和脂肪酸會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈硬化。建議用橄欖油替代動(dòng)物油,每日烹調(diào)油用量不超過25克。

3、高糖食物

限制蛋糕、含糖飲料等精制糖分?jǐn)z入,血糖波動(dòng)可能損傷血管內(nèi)皮功能??蛇x擇低升糖指數(shù)水果如蘋果、梨作為甜味替代。

4、酒精飲品

酒精會(huì)直接刺激血管收縮,男性每日飲酒不超過25克酒精量,女性應(yīng)減半。高血壓合并痛風(fēng)者需同時(shí)避免啤酒等高嘌呤酒類。

建議采用DASH飲食模式,每日攝入300-500克新鮮蔬菜,配合中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),定期監(jiān)測血壓并記錄飲食日志供醫(yī)生參考。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>