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喝茶的功效有哪些

患者:女,34歲

病情描述:
喝茶的功效有哪些
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

喝茶具有提神醒腦、抗氧化、促進(jìn)消化、輔助調(diào)節(jié)血脂等功效,適量飲用有助于健康。

1、提神醒腦

茶葉中的咖啡因可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),幫助緩解疲勞并增強(qiáng)注意力,適合工作學(xué)習(xí)時(shí)飲用。

2、抗氧化

茶多酚能清除體內(nèi)自由基,延緩細(xì)胞氧化損傷,長(zhǎng)期飲用可能降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)。

3、促進(jìn)消化

茶堿可刺激胃酸分泌,加速胃腸蠕動(dòng),飯后飲用有助于改善腹脹等消化不良癥狀。

4、調(diào)節(jié)血脂

兒茶素能抑制膽固醇吸收,輔助降低低密度脂蛋白水平,對(duì)心血管健康有一定益處。

建議根據(jù)體質(zhì)選擇茶類,避免空腹或睡前飲用,每日飲用量控制在400毫升以內(nèi)為宜。

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