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高血壓患者飲食注意事項有什么

患者:女,42歲

病情描述:
高血壓患者飲食注意事項有什么
共1個回答
郝盼盼 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者飲食需注意低鹽低脂、均衡營養(yǎng),主要有控制鈉鹽攝入、增加鉀鈣攝入、限制酒精及高糖食物、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白等要點。

1、控制鈉鹽

每日食鹽量不超過5克,避免腌制食品、加工肉類等高鈉食物,鈉攝入過多會導致水鈉潴留加重血壓升高。

2、補充鉀鈣

多食用香蕉、菠菜等富鉀食物及牛奶、豆制品等富鈣食物,鉀能拮抗鈉的作用,鈣有助于血管平滑肌松弛。

3、限制酒精糖分

酒精每日不超過25克,減少含糖飲料及甜點攝入,過量酒精和糖分可能影響血管彈性及胰島素抵抗。

4、優(yōu)質(zhì)蛋白選擇

優(yōu)先選擇魚類、禽類、大豆等低脂蛋白來源,替代紅肉及動物內(nèi)臟,減少飽和脂肪酸對血管的損害。

建議采用得舒飲食模式,保持規(guī)律運動并監(jiān)測血壓變化,若飲食調(diào)整后血壓仍不達標需及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。

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