美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

小腿部肌肉酸痛怎么辦

患者:女,39歲

病情描述:
小腿部肌肉酸痛怎么辦
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

小腿部肌肉酸痛可通過休息冷敷、拉伸按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解,通常由運動過度、肌肉勞損、電解質(zhì)失衡、靜脈回流障礙等原因引起。

1、休息冷敷

運動后立即停止活動并抬高患肢,48小時內(nèi)用冰袋冷敷酸痛部位,每次15分鐘,間隔2小時重復進行,有助于減輕炎癥反應。

2、拉伸按摩

針對腓腸肌和比目魚肌進行靜態(tài)拉伸,配合泡沫軸滾動按摩,每日重復進行可改善局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、鹽酸乙哌立松片等藥物,適用于伴有明顯腫脹或影響日?;顒拥某掷m(xù)性疼痛。

4、物理治療

超聲波治療或低頻電刺激可促進組織修復,適用于反復發(fā)作的慢性肌肉勞損,需由康復科醫(yī)師評估后制定方案。

日常應避免突然增加運動強度,運動前后做好熱身及放松,補充含鉀鈉的電解質(zhì)飲料,若持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)下肢水腫需就醫(yī)排查深靜脈血栓。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>