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倒退走路對(duì)腰間盤突出有幫助嗎

患者：女，51歲

病情描述:
倒退走路對(duì)腰間盤突出有幫助嗎
共1個(gè)回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

倒退走路對(duì)腰椎間盤突出有一定幫助。腰椎間盤突出的康復(fù)方法主要有調(diào)整姿勢(shì)、加強(qiáng)核心肌群、物理治療、手術(shù)治療。

1、調(diào)整姿勢(shì)：

倒退走路時(shí)身體會(huì)自然挺直，有助于減輕腰椎壓力，避免長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)加重椎間盤負(fù)擔(dān)。

2、加強(qiáng)核心肌群：

倒退行走需要更多核心肌群參與維持平衡，長(zhǎng)期堅(jiān)持可增強(qiáng)腰背部肌肉力量，為腰椎提供更好支撐。

3、物理治療：

倒退走路屬于低沖擊運(yùn)動(dòng)，配合熱敷、牽引等物理治療可緩解神經(jīng)壓迫癥狀，改善局部血液循環(huán)。

4、手術(shù)治療：

嚴(yán)重椎間盤突出伴隨下肢放射性疼痛或馬尾綜合征時(shí)，需考慮椎間孔鏡手術(shù)或椎間盤切除術(shù)等干預(yù)措施。

建議選擇平坦場(chǎng)地倒退行走，單次不超過(guò)15分鐘，若出現(xiàn)疼痛加重應(yīng)立即停止并就醫(yī)評(píng)估。

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