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枸杞桂圓紅棗茶的功效

患者：女，50歲

病情描述:
枸杞桂圓紅棗茶的功效
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

枸杞桂圓紅棗茶具有補氣養(yǎng)血、安神助眠、改善疲勞、增強免疫力的功效。

1、補氣養(yǎng)血

枸杞、桂圓、紅棗均屬藥食同源食材，枸杞富含枸杞多糖和胡蘿卜素，桂圓含鐵量較高，紅棗含有機酸和環(huán)磷酸腺苷，三者協(xié)同可促進血紅蛋白合成，改善面色萎黃、手腳冰涼等氣血不足癥狀。

2、安神助眠

桂圓肉含腺苷類物質能調節(jié)中樞神經，紅棗含黃酮類化合物可緩解焦慮，搭配枸杞的抗氧化作用，適合失眠多夢人群飲用，建議睡前2小時溫熱服用。

3、改善疲勞

紅棗中的環(huán)磷酸腺苷能增強線粒體功能，枸杞多糖可降低乳酸堆積，桂圓所含葡萄糖易被吸收利用，對腦力或體力過度消耗導致的倦怠感有緩解作用。

4、增強免疫

枸杞中的枸杞多糖可激活巨噬細胞，紅棗富含的維生素C能促進抗體形成，桂圓含有的多酚類物質具有抗炎特性，長期適量飲用有助于提升呼吸道防御能力。

飲用時建議每日1-2杯，陰虛火旺者應減量，糖尿病患者需注意含糖量，搭配適量運動效果更佳。

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