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記憶力越來(lái)越差是什么原因造成的

患者：男，30歲

病情描述:
記憶力越來(lái)越差是什么原因造成的
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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

記憶力減退可能由睡眠不足、心理壓力大、維生素B12缺乏、阿爾茨海默病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)影響海馬體功能，建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。

2、心理壓力

慢性壓力會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高損傷腦細(xì)胞，可通過(guò)正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)緩解壓力，必要時(shí)進(jìn)行心理咨詢(xún)。

3、營(yíng)養(yǎng)缺乏

維生素B12和歐米伽3脂肪酸不足會(huì)影響神經(jīng)傳導(dǎo)，可適量進(jìn)食深海魚(yú)、動(dòng)物肝臟，遵醫(yī)囑服用甲鈷胺、維生素B復(fù)合制劑、DHA補(bǔ)充劑。

4、神經(jīng)系統(tǒng)疾病

阿爾茨海默病或腦血管病變可能導(dǎo)致進(jìn)行性記憶衰退，通常伴隨定向力障礙和性格改變，需神經(jīng)內(nèi)科就診評(píng)估，常用藥物包括多奈哌齊、美金剛、尼莫地平。

建議保持規(guī)律腦力鍛煉如閱讀或棋類(lèi)活動(dòng)，控制血壓血糖在正常范圍，40歲以上人群定期進(jìn)行認(rèn)知功能篩查。

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