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緩解焦慮可以按摩什么穴位

患者:男,29歲

病情描述:
緩解焦慮可以按摩什么穴位
共1個回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

緩解焦慮可通過按摩百會穴、神門穴、內(nèi)關(guān)穴、太沖穴等穴位改善癥狀。焦慮通常由情緒壓力、睡眠不足、自主神經(jīng)紊亂、焦慮癥等原因引起。

1、百會穴

位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處,按摩可調(diào)節(jié)大腦功能。用指腹輕柔按壓5分鐘,適合因思慮過度引起的頭暈失眠。

2、神門穴

在腕橫紋尺側(cè)端凹陷處,按壓能寧心安神。適用于心悸胸悶癥狀,配合深呼吸效果更佳,每日可重復(fù)進行。

3、內(nèi)關(guān)穴

腕橫紋上2寸兩筋之間,按壓可緩解胃腸不適。對于焦慮伴惡心嘔吐者,可用拇指關(guān)節(jié)持續(xù)點按。

4、太沖穴

足背第1-2跖骨結(jié)合部前方凹陷處,按壓能疏肝理氣。適合情緒激動時按摩,建議配合熱水泡腳。

穴位按摩需長期堅持,配合規(guī)律作息與有氧運動效果更佳,若癥狀持續(xù)加重建議及時心理科就診。

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