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梨和酸奶可以一起吃嗎

患者:男,38歲

病情描述:
梨和酸奶可以一起吃嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

梨和酸奶可以一起吃。梨富含膳食纖維和維生素C,酸奶含有益生菌和優(yōu)質(zhì)蛋白,兩者搭配有助于促進(jìn)消化吸收。

1、營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)

梨中的膳食纖維與酸奶中的益生菌共同作用,可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,改善胃腸功能。

2、消化協(xié)同

酸奶中的乳酸能幫助分解梨中的果糖,減輕部分人群對(duì)水果糖分的不耐受反應(yīng)。

3、口感提升

梨的清甜能中和酸奶的酸澀感,酸奶的綿密質(zhì)地可軟化梨的顆粒感,形成更佳食用體驗(yàn)。

4、食用注意

胃腸敏感者建議將梨去皮后少量搭配,避免空腹食用,冷藏酸奶建議放置至常溫再食用。

選擇新鮮成熟的梨和無添加糖的純酸奶更健康,食用后出現(xiàn)腹脹可暫停搭配觀察。

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