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山藥蓮子芡實(shí)粥的功效

患者：女，41歲

病情描述:
山藥蓮子芡實(shí)粥的功效
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陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

山藥蓮子芡實(shí)粥具有健脾益胃、補(bǔ)腎固精、安神養(yǎng)心等功效，適合脾胃虛弱、失眠多夢(mèng)、腎氣不足等人群食用。

1、健脾益胃

山藥富含淀粉酶與黏蛋白，能促進(jìn)消化吸收；蓮子含生物堿可調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)，改善功能性消化不良。兩者協(xié)同緩解食欲不振、腹脹癥狀。

2、補(bǔ)腎固精

芡實(shí)含大量氨基酸與礦物質(zhì)，通過(guò)調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸改善腎虛遺精；山藥皂苷可增強(qiáng)腎上腺皮質(zhì)功能，對(duì)夜尿頻多有效。

3、安神養(yǎng)心

蓮子芯含蓮心堿具有鎮(zhèn)靜作用，可延長(zhǎng)慢波睡眠時(shí)間；山藥多糖能調(diào)節(jié)5-羥色胺水平，協(xié)同改善焦慮性失眠。

4、調(diào)節(jié)代謝

復(fù)合膳食纖維延緩糖分吸收，芡實(shí)多糖可提高胰島素敏感性，對(duì)輕型糖尿病有輔助調(diào)控作用。

建議每周食用3-4次，搭配適量蛋白質(zhì)食物效果更佳。慢性病患者需咨詢醫(yī)師后食用，避免與降糖藥同服引發(fā)低血糖。

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