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跑步脛骨前肌疼痛怎么回事

患者:男,48歲

病情描述:
跑步脛骨前肌疼痛怎么回事
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

跑步脛骨前肌疼痛可能由肌肉疲勞、運(yùn)動強(qiáng)度過大、脛骨應(yīng)力綜合征、筋膜室綜合征等原因引起,可通過休息冰敷、調(diào)整運(yùn)動計劃、物理治療、藥物鎮(zhèn)痛等方式緩解。

1、肌肉疲勞

長時間跑步導(dǎo)致脛骨前肌過度收縮引發(fā)乳酸堆積,表現(xiàn)為局部酸痛無力。建議減少跑量,運(yùn)動后冰敷15分鐘,配合低強(qiáng)度拉伸。

2、運(yùn)動強(qiáng)度過大

突然增加跑步距離或速度使肌肉超負(fù)荷,可能伴隨腫脹壓痛。需采用漸進(jìn)式訓(xùn)練計劃,選擇緩沖性好的跑鞋,必要時使用肌效貼支撐。

3、脛骨應(yīng)力綜合征

可能與足弓異?;蚺懿阶藙莶划?dāng)有關(guān),典型癥狀為脛骨中下段鈍痛??勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用抗炎藥,配合沖擊波治療。

4、筋膜室綜合征

運(yùn)動時筋膜室內(nèi)壓力增高導(dǎo)致缺血性疼痛,表現(xiàn)為劇烈脹痛伴麻木感。急性期需立即停止運(yùn)動并就醫(yī),嚴(yán)重者可能需筋膜切開減壓手術(shù)

跑步前后充分熱身拉伸,日??蛇M(jìn)行提踵訓(xùn)練增強(qiáng)小腿肌群力量,疼痛持續(xù)超過72小時或出現(xiàn)皮膚感覺異常應(yīng)及時就診。

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