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如何保持視力不上升

患者：男，62歲

病情描述:
如何保持視力不上升
共1個(gè)回答
周瑋琰 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

保持視力不上升可通過控制用眼時(shí)間、調(diào)整用眼環(huán)境、補(bǔ)充護(hù)眼營養(yǎng)、定期眼科檢查等方式實(shí)現(xiàn)。視力上升通常由過度用眼、光線不足、營養(yǎng)失衡、眼部疾病等原因引起。

1、控制用眼時(shí)間

連續(xù)近距離用眼不超過40分鐘，每間隔20分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒。避免長時(shí)間使用電子屏幕，夜間減少藍(lán)光暴露。

2、調(diào)整用眼環(huán)境

閱讀時(shí)保持30厘米以上距離，光線亮度需達(dá)到300勒克斯。電子屏幕亮度與環(huán)境光協(xié)調(diào)，避免反光或頻閃刺激。

3、補(bǔ)充護(hù)眼營養(yǎng)

日常攝入富含葉黃素、維生素A、花青素的食物，如菠菜、胡蘿卜、藍(lán)莓。必要時(shí)遵醫(yī)囑服用維生素A棕櫚酸酯、越橘提取物等補(bǔ)充劑。

4、定期眼科檢查

青少年每半年進(jìn)行屈光檢查，成人每年檢測眼壓和眼底。近視患者需監(jiān)測角膜曲率變化，高度近視者警惕視網(wǎng)膜病變風(fēng)險(xiǎn)。

建議每日進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練和戶外活動(dòng)，陰天戶外光照強(qiáng)度仍是室內(nèi)的10倍以上，有助于延緩眼軸增長。出現(xiàn)視物模糊、眼脹頭痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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