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騎自行車對膝蓋有損傷嗎

患者:女,47歲

病情描述:
騎自行車對膝蓋有損傷嗎
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

騎自行車對膝蓋通常不會造成明顯損傷,但可能因騎行姿勢不當(dāng)、運動強(qiáng)度過大、膝關(guān)節(jié)疾病或車輛調(diào)整不當(dāng)?shù)纫蛩卣T發(fā)不適。

1、騎行姿勢不當(dāng)

車座高度過低導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)屈曲角度過大,可能增加髕骨壓力。建議調(diào)整車座至腳踏最低點時腿部接近伸直狀態(tài)。

2、運動強(qiáng)度過大

長時間爬坡或高頻踏踩可能引起膝關(guān)節(jié)周圍肌腱勞損。應(yīng)控制單次騎行時長在2小時內(nèi),穿插休息時段。

3、膝關(guān)節(jié)疾病

關(guān)節(jié)炎或半月板損傷患者騎行時可能出現(xiàn)疼痛加劇。此類人群建議選擇低阻力騎行,必要時使用護(hù)膝。

4、車輛調(diào)整不當(dāng)

腳踏軸心與膝蓋中垂線偏移超過1厘米時,易造成異常受力。專業(yè)自行車fitting可優(yōu)化車輛參數(shù)匹配。

建議騎行前后進(jìn)行膝關(guān)節(jié)熱身拉伸,選擇平坦路線循序漸進(jìn)增加強(qiáng)度,出現(xiàn)持續(xù)疼痛需及時就醫(yī)評估。

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