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女性體內濕氣太重了怎么辦

患者:女,50歲

病情描述:
女性體內濕氣太重了怎么辦
共1個回答
王志學 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

女性體內濕氣過重可通過飲食調節(jié)、運動排汗、中藥調理、艾灸祛濕等方式改善。濕氣重通常由環(huán)境潮濕、飲食不當、脾胃虛弱、內分泌失調等原因引起。

1、飲食調節(jié)

減少生冷甜膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動排汗

堅持快走、瑜伽等適度運動促進排汗,加速濕氣代謝,注意運動后及時擦干汗液避免受涼。

3、中藥調理

遵醫(yī)囑使用參苓白術散、五苓散、二妙丸等健脾化濕方劑,可能與脾虛水濕不運有關,常伴食欲不振、舌苔厚膩。

4、艾灸祛濕

通過艾灸足三里、豐隆等穴位溫通經絡,可能與陽氣不足有關,常伴四肢困重、大便黏滯。

日常注意保持居所通風干燥,避免久坐久臥,經期及孕產期需謹慎使用祛濕方法。

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