美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

失眠焦慮嚴重無法入睡怎么辦

患者:男,51歲

病情描述:
失眠焦慮嚴重無法入睡怎么辦
共1個回答
王志學 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

失眠焦慮嚴重無法入睡可通過調整作息、心理疏導、藥物治療、物理治療等方式改善。該癥狀通常由壓力過大、不良生活習慣、焦慮癥、甲狀腺功能亢進等原因引起。

1、調整作息

建立固定睡眠時間表,避免午睡超過30分鐘,睡前1小時停止使用電子設備。藍光抑制褪黑素分泌會導致入睡困難。

2、心理疏導

認知行為療法能改善睡眠錯誤認知,正念冥想可降低軀體緊張度。持續(xù)焦慮建議進行專業(yè)心理評估。

3、藥物治療

短期可使用右佐匹克隆、唑吡坦等非苯二氮?類藥物,伴有焦慮可聯(lián)用帕羅西汀。所有藥物需神經(jīng)內科醫(yī)師處方。

4、物理治療

經(jīng)顱磁刺激適用于藥物無效者,生物反饋療法能調節(jié)自主神經(jīng)功能。需在康復科完成療程評估。

每日保持30分鐘有氧運動,晚餐避免高脂飲食,臥室環(huán)境應保持黑暗安靜。癥狀持續(xù)2周以上需盡早就醫(yī)。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>