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如何科學(xué)做好月子

患者:女,51歲

病情描述:
如何科學(xué)做好月子
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

科學(xué)坐月子可通過均衡飲食、適度活動、傷口護理、心理調(diào)適等方式實現(xiàn),需重點關(guān)注營養(yǎng)補充、個人衛(wèi)生及情緒管理。

1、均衡飲食

產(chǎn)后需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入,如瘦肉、動物肝臟,搭配新鮮蔬菜水果促進鐵吸收,避免高油高鹽飲食,少量多餐減輕胃腸負擔(dān)。

2、適度活動

順產(chǎn)24小時后可床邊活動,剖宮產(chǎn)待拔管后逐步下床,以不引起傷口疼痛為度,促進惡露排出并預(yù)防靜脈血栓

3、傷口護理

會陰側(cè)切或剖宮產(chǎn)傷口每日用碘伏消毒,保持干燥透氣,出現(xiàn)紅腫滲液需就醫(yī),哺乳期用藥需遵醫(yī)囑。

4、心理調(diào)適

產(chǎn)后激素波動易引發(fā)情緒低落,家屬應(yīng)主動分擔(dān)育兒責(zé)任,嚴(yán)重情緒障礙需心理干預(yù),必要時使用舍曲林等抗抑郁藥。

注意室內(nèi)通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng),用軟毛牙刷維護口腔健康,42天復(fù)查評估盆底肌恢復(fù)情況,哺乳期補鈣建議每日1000毫克。

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