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陽(yáng)氣受損 怎么補(bǔ)陽(yáng)氣

患者：女，57歲

病情描述:
陽(yáng)氣受損 怎么補(bǔ)陽(yáng)氣
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

陽(yáng)氣不足可通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、作息調(diào)整等方式改善。陽(yáng)氣受損可能與過(guò)度勞累、久病體虛、寒邪侵襲、先天不足等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)理

適量食用羊肉、韭菜、桂圓、生姜等溫補(bǔ)食物，避免生冷寒涼飲食。日?？捎眉t棗枸杞泡水飲用。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳、慢跑等溫和運(yùn)動(dòng)，以微微出汗為度。避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣，冬季運(yùn)動(dòng)注意保暖。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)師指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等溫陽(yáng)藥物。中藥調(diào)理需辨證施治，不可自行用藥。

4、作息調(diào)整

保證充足睡眠，避免熬夜耗傷陽(yáng)氣。冬季注意防寒保暖，夏季避免過(guò)度貪涼，保持居住環(huán)境溫暖干燥。

日常可多曬太陽(yáng)補(bǔ)充陽(yáng)氣，保持心情愉悅，避免過(guò)度思慮傷脾陽(yáng)。癥狀嚴(yán)重者建議及時(shí)就醫(yī)辨證治療。

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