美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

15歲200斤怎么減肥

患者:女,53歲

病情描述:
15歲200斤怎么減肥
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

15歲200斤可通過飲食調(diào)整、運動干預(yù)、行為矯正、醫(yī)療輔助等方式減肥。體重管理需結(jié)合生長發(fā)育特點,避免極端節(jié)食。

1、飲食調(diào)整

減少高糖高脂食物攝入,增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例,每日熱量控制在合理范圍,家長需協(xié)助制定科學(xué)食譜。

2、運動干預(yù)

從低強度有氧運動開始,如快走、游泳等,每周至少150分鐘,逐步增加抗阻訓(xùn)練,運動時需有成人監(jiān)護(hù)。

3、行為矯正

記錄飲食運動日記,建立規(guī)律作息,家長需幫助改善家庭飲食環(huán)境,避免情緒性進(jìn)食等不良習(xí)慣。

4、醫(yī)療輔助

建議先到兒科或內(nèi)分泌科排查病理性肥胖,青少年禁用減肥藥物,極特殊情況可考慮專業(yè)代謝中心評估。

減肥期間要保證營養(yǎng)均衡,定期監(jiān)測生長發(fā)育指標(biāo),任何減重方案都應(yīng)在醫(yī)生和營養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>