美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

西紅柿減肥7天瘦7斤可行嗎

患者:男,37歲

病情描述:
西紅柿減肥7天瘦7斤可行嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

西紅柿減肥7天瘦7斤對(duì)部分人群可能有效,但存在健康風(fēng)險(xiǎn)??焖贉p重主要與水分流失、熱量缺口過(guò)大、代謝紊亂、肌肉流失等因素有關(guān)。

1、水分流失

高鉀低鈉的西紅柿具有利尿作用,短期內(nèi)體重下降可能源于水分排出。需注意每日飲水不少于1500毫升以防脫水。

2、熱量缺口

每100克西紅柿僅含18千卡,單一飲食易造成每日熱量攝入不足。長(zhǎng)期可能導(dǎo)致低血糖、乏力等癥狀。

3、代謝紊亂

極端飲食會(huì)觸發(fā)身體應(yīng)激反應(yīng),降低基礎(chǔ)代謝率。恢復(fù)正常飲食后易出現(xiàn)體重反彈現(xiàn)象。

4、肌肉流失

蛋白質(zhì)攝入不足時(shí),身體會(huì)分解肌肉供能。建議每日保證每公斤體重1克蛋白質(zhì)攝入,可搭配雞蛋、雞胸肉等食物。

建議采用均衡飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)的方式減重,每周減重不超過(guò)1公斤。出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀時(shí)應(yīng)立即停止該減肥法并就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>