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晚上失眠怎么治療

患者:女,25歲

病情描述:
晚上失眠怎么治療
共1個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
晚上失眠多是白天工作或?qū)W習(xí)緊張,導(dǎo)致晚上睡覺時大腦皮層處于興奮狀態(tài)。而不能入睡。睡前做激烈運動,或者聽音樂、看書都會影響睡眠。建議睡前什么也不要做,可以熱水泡腳,一杯熱牛奶。有利于睡覺。再有下午的鍛煉也有利于晚上睡覺。為確定原因,最好到正規(guī)醫(yī)院做檢查,進(jìn)行針對性的治療。
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