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骨刺常見(jiàn)于頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)、足跟等承重或活動(dòng)頻繁的關(guān)節(jié)部位,主要與關(guān)節(jié)退變、長(zhǎng)期勞損等因素相關(guān)。
1、頸椎長(zhǎng)期低頭或頸部姿勢(shì)不良導(dǎo)致椎體邊緣骨質(zhì)增生,可能伴隨頸部僵硬、頭暈等癥狀,可通過(guò)牽引、理療緩解。
2、腰椎腰椎間盤(pán)退變后椎體代償性增生,常見(jiàn)于久坐人群,表現(xiàn)為腰痛、下肢麻木,需加強(qiáng)腰背肌鍛煉。
3、膝關(guān)節(jié)體重過(guò)大或運(yùn)動(dòng)過(guò)度易引發(fā)膝關(guān)節(jié)邊緣骨贅形成,出現(xiàn)疼痛、活動(dòng)受限,建議減輕體重并使用護(hù)膝。
4、足跟足底筋膜反復(fù)牽拉刺激跟骨骨質(zhì)增生,典型表現(xiàn)為晨起足跟刺痛,選擇軟底鞋和足弓墊有助緩解。
日常需避免關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)荷,適度補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,若疼痛持續(xù)加重建議骨科就診評(píng)估。
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